Padajú vám vlasy? Jednou z príčin môže byť nedostatok železa
Kvalita, hustota či lesk vlasov sú ukazovateľom celkového zdravia. Ak začnú vypadávať vo zvýšenej miere, môže to mať mnoho príčin.
Čítajte dalej
MUDr. Juríček: Ako na naše trávenie vplývajú rôzne formy železa (VIDEO)
Tradičné produkty na dopĺňanie nedostatku železa, ktoré obsahujú len nehémové železo, nie sú fyziologickou formou železa.
Nehémové formy železa, či už sú v kategórii liekov alebo výživových doplnkov, sa často spájajú s tráviacimi ťažkosťami v podobe zápchy, kŕčov či hnačky.
Nízka absorbcia
Podiel absorpcie z týchto prípravkov je veľmi nízky, preto musia tablety obsahovať veľmi vysoké dávky železa, aby sa železo dopĺňalo na základe požiadaviek užívateľa. Vstrebávajú sa jedinou menej účinnou nehémovou cestou. Po vstrebaní cca 5 % ostáva v tráviacom trakte užívateľa asi 95 % nevstrebaného zvyšku, ktorý dráždi tráviaci trakt. Ako sa tomu vyhnúť? Dozviete sa vo videu.
Ďalšie články
Je železo vitamín alebo minerál?
Mnohí sa domnievajú, že železo je vitamín, avšak nie je to pravdivé tvrdenie. Železo je chemický prvok v periodickej tabuľke prvkov pod označením Fe (Ferrum), avšak vo výžive sa železo považuje za minerál.
Čítajte dalej
Lepšie vstrebateľné železo je hémové železo
Rýchlosť a efektivita dopĺňania nedostatočnej hladiny železa v tele je v mnohých prípadoch kľúčová. Nerozhoduje to, koľko železa zjete, či už v strave alebo v produktoch na dopĺňanie železa, ale koľko železa telo vstrebe a dokáže využiť vo svoj prospech.
Čítajte dalej