Vysoké denné dávky železa vyžadované pri jeho dopĺňaní z produktov s obsahom nehémových anorganických solí sú spojené s vyšším výskytom nežiaducich účinkov.
Absorpcia (vstrebávanie) železa z produktov na dopĺňanie železa obsahujúcich len nehémové železo z tráviaceho traktu je veľmi nízka a z toho dôvodu tieto produkty obsahujú vysoké dávky anorganického železa v jednej tablete – najčastejšie vo forme síranu železnatého alebo iných solí železa.
Kvôli spomínanej nízkej absorpcii zostáva v tráviacom trakte veľké množstvo nevstrebaného železa, ktoré sa pasážuje ďalej tráviacim traktom až do konečníka a po ceste môže dráždiť jemnú štruktúru čreva a spôsobovať zápal a zažívacie ťažkosti, prejavujúce sa napríklad kŕčmi a bolesťou brucha, nevoľnosťou, zápchou či hnačkou.
Riešením nie je len znížiť dennú dávku, ale pozrieť sa na zloženie produktu a zistiť akú formu železa užívate. Riešenie je v zmene kvalitatívnej formy železa – vyberte si prírodné organické hémové železo, ktoré je účinné už pri desaťnásobne nižších dávkach.
Krásne slnečné a teplé počasie nás priam láka k vonkajším fyzickým aktivitám a športovaniu. Každý športovec, či už vrcholový alebo rekreačný, sa však stretáva aj so znížením výkonnosti či únavou. Príčinou môže byť aj nedostatok železa, ktoré pomáha transportovať kyslík v organizme a je esenciálnou mikroživinou.
Čítajte dalej
Železo je minerálna látka, ktorú si organizmus nevie sám vytvoriť. Je preto dôležité, jeho prísun zabezpečiť či už z potravín bohatých na železo alebo vhodných výživových doplnkov či liekov.
Čítajte dalej
Tehotenstvo je radosť! Privítanie nového človiečika na svete je ale aj veľká zodpovednosť.
Čítajte dalej