Padajú vám vlasy? Jednou z príčin môže byť nedostatok železa
Kvalita, hustota či lesk vlasov sú ukazovateľom celkového zdravia. Ak začnú vypadávať vo zvýšenej miere, môže to mať mnoho príčin.
Čítajte dalej
MUDr. Juríček: Prečo uprednostniť hémové železo? (VIDEO)
Vysoké denné dávky železa vyžadované pri jeho dopĺňaní z produktov s obsahom nehémových anorganických solí sú spojené s vyšším výskytom nežiaducich účinkov.
Absorpcia (vstrebávanie) železa z produktov na dopĺňanie železa obsahujúcich len nehémové železo z tráviaceho traktu je veľmi nízka a z toho dôvodu tieto produkty obsahujú vysoké dávky anorganického železa v jednej tablete – najčastejšie vo forme síranu železnatého alebo iných solí železa.
Nevstrebané železo
Kvôli spomínanej nízkej absorpcii zostáva v tráviacom trakte veľké množstvo nevstrebaného železa, ktoré sa pasážuje ďalej tráviacim traktom až do konečníka a po ceste môže dráždiť jemnú štruktúru čreva a spôsobovať zápal a zažívacie ťažkosti, prejavujúce sa napríklad kŕčmi a bolesťou brucha, nevoľnosťou, zápchou či hnačkou.
Aké je riešenie?
Riešením nie je len znížiť dennú dávku, ale pozrieť sa na zloženie produktu a zistiť akú formu železa užívate. Riešenie je v zmene kvalitatívnej formy železa – vyberte si prírodné organické hémové železo, ktoré je účinné už pri desaťnásobne nižších dávkach.
Ďalšie články
Je železo vitamín alebo minerál?
Mnohí sa domnievajú, že železo je vitamín, avšak nie je to pravdivé tvrdenie. Železo je chemický prvok v periodickej tabuľke prvkov pod označením Fe (Ferrum), avšak vo výžive sa železo považuje za minerál.
Čítajte dalej
Lepšie vstrebateľné železo je hémové železo
Rýchlosť a efektivita dopĺňania nedostatočnej hladiny železa v tele je v mnohých prípadoch kľúčová. Nerozhoduje to, koľko železa zjete, či už v strave alebo v produktoch na dopĺňanie železa, ale koľko železa telo vstrebe a dokáže využiť vo svoj prospech.
Čítajte dalej